Você não está sem disciplina. Você está no último lugar da sua própria vida.
Em 45 minutos comigo, por vídeo, a gente olha o que está por trás do seu ciclo de começar e parar. Você sai com clareza sobre o próximo passo, decidindo seguir comigo ou não.
Eu leio cada pedido pessoalmente e te chamo no WhatsApp.
Monica Assi
Mãe de 4 filhos · Mentora de mulheres
Talvez seja você
Você se reconhece?
Toda segunda começa uma dieta nova. Toda quinta, o cansaço vence.
Você come em pé, o que sobrou, e à noite belisca tudo o que não comeu com calma.
Já tentou várias dietas e voltou ao mesmo lugar, mais de uma vez.
Cuida de todo mundo e não lembra a última vez que cuidou de você sem culpa.
Isso não é falta de força de vontade. Tem nome: Ciclo do Último Lugar.
Como funciona
O ciclo
- 1Você se coloca por último
- 2O cansaço e a sobrecarga acumulam
- 3A comida vira o único espaço que sobra
- 4Vem a culpa
- 5Começa uma dieta nova
E volta para o 1.
Nenhuma dieta resolve um problema que não começa no prato.
45 minutos
O que acontece na conversa
- 01
Seu momento
Você me conta como é a sua rotina, o que já tentou e em que hora a comida aparece mais forte.
- 02
O que está por trás
Eu te mostro como o ciclo funciona no seu caso, com as suas palavras.
- 03
O próximo passo
Se fizer sentido, eu te explico como acompanho mulheres pelo Método 4Cs. Se não fizer, você sai com clareza do mesmo jeito.
É uma conversa individual, comigo, por vídeo. Não é aula e não é grupo.
Quem conduz
Eu sou a Monica Assi.
- Mãe de 4 filhos
- Analista comportamental (DISC)
- Abordagem comportamental
Já vivi a baixa autoestima, o cansaço de dar conta de tudo e o recomeço de toda segunda-feira.
Saí desse ciclo construindo uma rotina simples de cuidado, fé e hábitos que se sustentam.
É isso que eu ensino.
O caminho: Método 4Cs
Do último lugar ao primeiro lugar.
- 1
Consciência
Entender por que você come, e não só o que você come.
- 2
Cuidado
O mínimo que você sustenta mesmo num dia ruim.
- 3
Conexão
Parar de se anular para caber nas relações.
- 4
Contemplação
O que te sustenta quando a rotina aperta. A fé entra se você quiser.
Para quem é
É para você se:
- Já tentou dieta e sempre volta ao mesmo lugar
- Quer uma rotina que não dependa de motivação
- Topa participar de verdade do processo
Não é para você se:
- Procura dieta rápida ou promessa de quilos
- Precisa de tratamento clínico imediato (nesse caso, eu te encaminho)
Perguntas frequentes
Tem custo?
Não. A conversa é gratuita.
É uma conversa de venda?
É uma conversa sobre você. No final, se fizer sentido, eu apresento o meu programa, e você decide com calma.
Quanto tempo dura?
Cerca de 45 minutos, por vídeo, no horário que a gente combinar pelo WhatsApp.
Preciso ser religiosa?
Não. A fé faz parte do meu método para quem quer. Para quem não quer, a gente trabalha presença e propósito.
Você é nutricionista ou psicóloga?
Sou analista comportamental e estudante de Psicologia. Não faço terapia e não prescrevo dieta. O cardápio, quando entra, é com a nutricionista parceira.
Vou receber uma dieta?
Não. Meu trabalho é o comportamento e a rotina, que é o que faz qualquer alimentação se sustentar.
Vamos olhar o seu momento com calma?
45 minutos · gratuita · online, por vídeo